jak trening

na azs uł jest ale prowadzi nadal trener Piąstka który, jakby to określić "nie ma głowy do uczenia judo" i woli jak trening się sam prowadzi... jest jeszcze na politechnice chyba nadal ale to musisz się dowiedzieć. co do gwardii - jest chyba grupa rekreacyjna, dowiedz się była fajna sekcja na którą chodziłem też na azs prowadził mateusz [...]

Nie ma czegoś takiego jak trening na masę/rzeźbę - to czy redukujesz czy masujesz definiuje dieta. Żadnego spalacza, ty nie masz z czego redukować. Buduj masę mieśniowa tylko zadbaj o dobrą dietę. Trudno coś innego doradzić bo podałeś mało informacji o sobie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-06-04 22:25:26

Rozgrzewka jest tak samo ważna jak trening tym bardziej gdy celem jest siła. To różnie aktywacja dla układu nerwowego

[...] w seriach łączonych Spróbuj tak Wyciskanie na płaskiej 12/10/8/8 progresja Wyciskanie hantli na skosie w góre 12/10/8 stały Wyciskanie hantli na płaskiej 12/10/8( to dołóz jak trening bede za słaby ) rozpiętki na płaskiej 12/10/8 Zwróc tez uwagę ze mięsnie klatki są duzo i to jest raczej płaski mięsień wiec na nim tak nie widac przyrostów [...]

[...] diety; jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć tych 2g/kg masy ciała z jedzenia, to uzupełniasz to odżywką białkową! Nie istnieje pojęcie 'efektów po białku'! Nie ma czegoś takiego, jak cykl białka! To podstawa jak trening! Musisz je uzupełniać, bo to budulec! Kurna, tworzyć ten post priorytetowy, w mordę... Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja

1. Dieta do bani ( dział odżywianie ) 2. Uspokój się z tymi suplami 3. Patrząc na diete ciekaw jestem jak trening wygląda

A jest w ogóle coś takiego jak trening na rzeźbę? Wydaje mi się, że da się tylko schudnąć i nabrać mięcha na masie, a ono z czasem samo się potnie.

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe... To czy rzeźbisz czy masujesz okresla ci dieta.

Praca na działce to zupełnie inna bajka jak trening na siłowni jeśli uważasz, że etap pierwszy jest dla Ciebie za słaby przejdź do kolejnych, ale jak to początki na siłowni to polecam zacząć od początku

tak jest :) zawitam za jakiś czas jak trening się spisuje na mnie i na odwrót ps . jakoś progresywnie , zwiększać z tygodnia na tydzień % obciążenia?

Nog nie robisz wiec bedzie cienizna. Pozatym nie zasmiecaj tematu koledze i jesli cos zaloz wlasny. Co tu przeksztalcac jak trening bez nog ma maly sens bytu. pozdrawiam

no właśnie, ja bym się wybrał do rozsądnego dietetyka :) z wszystkiego można wyjść niestety wygląd jest skorelowany z dietą, jak trening sam będzie miał wpływ bez zbilansowanej diety po prostu nie wiadomo

MITY 2011 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 NIE MA CZEGOŚ TAKIEGO jak trening na rzeźbę.

[...] Jak zaczynałem ćwiczyc to uwazalem, ze dieta jest niepotrzebna i droga. wiec chodzilem tak sobie na silownie 3x w tygodniu, bez diety, nawet bez sniadania, czasami jak trening po szkole to wczesniej tylko paczek i efekty byly, ale teraz z dieta jest kilkanascie razy lepiej moze przytyc 40kg ale wiekszosc z tego to bedzie fat. Zmieniony [...]

nic nei zaszkodzi jak zrobisz to dobrze :-) a FBW to nic innego jak trening calego ciala na kazdej sesji treningowej

Diklofenak, zacznij od 2x 150mg, jak odpuści na dobre zjedź na 2x 75mg. Dalej profilaktycznie 1x 75mg z rana jak trening ostro kręcisz pod rekordy czy zawody.

A takie pytanko: Jak trening wykonuje sie wieczorem okolo godziny 20 to lipa ze spalaczem bo sie potem nie usnie dlatego nie jak to zrobic odlozyc i nie brac lepiej spalacza czy rano brac ??

no dobra,a co w momencie jak trening kończę o 22.00 (u mnie to bardzo często)co mam wtedy zjeśc? Zawsze po treningu polecacie węgle(np ryż)+białko+tłuszcz Kolacje jem 22 z minutami,a spac idę po 23.

ok to moze jeszcze dwa pytanka juz ostatnie 1)carbo kupic vitalmaxa czy bez roznicy jaka firma 2) jak juz bede miec wszystkie potrzebne "preparaty" to kreatyna 5g rano i 5g po treningu carbo 40g rano po kreatynie na czczo i to samo po treningu tauryna jeden kaps rano i po trenigu? w dni nie treningowe to samo rano na czczo i o [...]

kumaniek no jak w tej Kamiennej Gorze nic nie ma to kiepsko. Refleksowka to sprzet specjalistyczny i na razie mysle ze szkoda na to kasy lepiej sobie normalny twardy worek kupic. A jesli koles przyjezdza to niech Ci przekazuje jak trening wyglada najwyzej mu piwo postawisz ))